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維他命B群對人體健康有著諸多益處，但關於其服用時間，尤其是在睡前是否可服用，需要謹慎對待。

像合力他命這樣的維他命B群類?品，合力他命成分較為複雜。其中，維他命B1是比較關鍵的一種。維他命B1有助於?強體力，是提神的重要成分。

如果在?上補充高單位的維他命B1，會帶來不良影響，比如?生過度“精神旺盛”的副作用。這意味著會讓人處於興奮?態，從而干擾正常的睡眠。

GoodMood推薦的有助於睡眠的B群成分與合利他命有所不同。日本合力他命中的Fursultiamine（維他命B1誘導體）劑量相當高，屬於藥品級維他命?品。這就需要在服用時間上更加謹慎。

從正常的生理節律看，睡前身體需要放鬆和平靜的?態，如果攝入可能影響神經興奮的物質，不利於進入優質睡眠。推薦?讀：合利他命ex plus?上可以吃嗎，了解更多相關知識。

如果不是醫生特別指示，在正常情況下不建議睡前服用日本合利他命等含高劑量維他命B1的?品。

如果有特殊的健康需求或正在服用其他藥物，諮詢專業的醫療人員後再做決定才是明智之舉。